تعتبر البواسير مشكلة شائعة، ولكن القليل من الناس يتحدثون عنها.
تظهر الإحصائيات أن نصف البالغين على الأقل سيعانون من البواسير أو أوردة ملتهبة وحكة بحلول سن الخمسين، مما يسبب لهم آلامًا مزعجة.
لتجنب هذه المشكلة، أصدرت الجمعية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي إرشادات جديدة تدعو الناس إلى التوقف عن استخدام الهواتف أثناء الجلوس في المرحاض وزيادة كمية الألياف اليومية في غذائهم.
تعتبر الألياف العنصر الغذائي الأهم للوقاية من البواسير، كما أوضحت الدكتورة تريشا باسريتشا، أخصائية الجهاز الهضمي في مركز بيث إسرائيل ديكونيس الطبي في بوسطن.
ينبغي على الرجال تناول حوالي 38 جرامًا من الألياف يوميًا، بينما يجب على النساء الحصول على 25 جرامًا على الأقل، وهو ما يعد تحديًا للعديد من الأمريكيين.
فقط حوالي 5% من الرجال و9% من النساء يحصلون على الكمية الموصى بها من الألياف، وفقًا لتقديرات حديثة.
ومع الإرشادات الغذائية الجديدة التي تشجع على زيادة البروتينات، خاصة من اللحوم الحمراء، قد يتم إغفال الأطعمة الغنية بالألياف.
يجب التركيز على تناول المزيد من البروتينات النباتية التي تحتوي أيضًا على الفيتامينات والمعادن والألياف.
تشمل المصادر الرئيسية للألياف، سواء القابلة للذوبان أو غير القابلة للذوبان، البذور والفاصوليا والعدس والحبوب الكاملة والخضروات.
كما يُنصح الأشخاص بشرب كميات كافية من الماء لتجنب الإمساك.
كيف يمكن أن تسبب هواتفنا البواسير؟
الجلوس في المرحاض لفترات طويلة يزيد من فرص الإصابة بالبواسير، حتى لو لم يكن الشخص يعاني من إجهاد.
يقول الدكتور قريشي: "يجب ألا تجلس في المرحاض لأكثر من خمس دقائق".
أظهرت دراسة حديثة أن معظم البالغين في الأربعينيات والخمسينيات من عمرهم يستخدمون هواتفهم الذكية في الحمام، مما يزيد من احتمالية إصابتهم بالبواسير.
إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن هاتفك لمدة خمس دقائق، ينصح بتعيين مؤقت لتقوم بالوقوف بعد ذلك.
يؤكد الأطباء أن جميع الناس لديهم أنسجة بواسير، وعادةً ما تكون غير مشكلة. لكن الضغط الزائد أثناء الذهاب إلى الحمام أو رفع الأثقال قد يؤدي إلى التهاب هذه الأنسجة.
يمكن أن تحدث البواسير إما داخليًا أو خارجيًا، وإذا انفجرت، قد تؤدي إلى نزيف.
في السنوات الأخيرة، لاحظ الأطباء زيادة في عدد المرضى الشباب الذين يعانون من البواسير، ربما بسبب زيادة الوعي بسرطان القولون.
تخفيف الألم والعلاج
لم تعد الجراحة هي الخيار الوحيد لعلاج البواسير المزمنة.
يمكن علاج العديد من حالات البواسير في المنزل باستخدام كريمات الستيرويد المتاحة دون وصفة طبية، ولكن لا ينبغي استخدامها لأكثر من أسبوع.
قد تتطلب البواسير المستمرة إجراءً في العيادة مثل الربط، حيث يضع الطبيب شريطًا حول الباسور لقطع تدفق الدم.
يقول قريشي: "الربط في العيادة غير مؤلم وسريع، ويمكن لمعظم أطباء الجهاز الهضمي القيام به في مكاتبهم".
كما توصي الإرشادات باستخدام التخثر بالأشعة تحت الحمراء، وهو إجراء آخر في العيادة.
لتجنب الإجهاد، يمكن للناس رفع أقدامهم على مقاعد صغيرة أو حتى أكوام من المجلات القديمة لتقليل الضغط.
يمكن أن تساعد الحمامات الدافئة في تخفيف بعض الانزعاج، لكن لا توجد أبحاث كثيرة تدعم فعاليتها في العلاج.
في النهاية، تختفي معظم البواسير من تلقاء نفسها بعد عدة أيام، ولكن من الجيد دائمًا التأكد مع الطبيب من أن ما تعاني منه هو بواسير بالفعل.
